이야기중에 아.. 나는 물만 먹어도 살이 찌는것 같다.말을 하게 됩니다.
틀린소리는 아닙니다. 다만 물을 먹고 살이 찐다고하는 경우는 물이 조금 다를 거라 생각 됩니다.

H2O, 즉 물은 칼로리 0 입니다.
앞에서 물만먹어도 살이 찐다고 했는데 여기서 말하는 물은 H2O가 아닌 탄수화물이 아닐까요?



물에는 열량이 없습니다. 물은 탄수화물,단백질,지방 같은 칼로리가 있는 영양소가 아니기 때문에 절대 지방이 되거나 살이 될 수 없습니다. 

이런 칼로리0의 먹고 살이 찐다고 이야기하는 경우는 단순한 수분량 증가에 의한 체중증가로 땀이나 소변으로 다 배출되기 때문에 문제가 되지 않습니다.
다만 수분을 과하게 섭취하면 신장 기능이 약하신 분들은 얼굴이 붓는 경우도 있으니 0칼로리가고 한번에 너무 많이 먹는것은 좋지 않습니다


우리가 생각하는것 보다 많은량의 물을 먹어라고 이야기 합니다. 사실 순수한 성분의 H20를 먹는 량은 크지 않습니다. 커피나, 콜라, 혹은 다른 종류의 차 종류를 즐겨 마시기 때문에 목마름을 느낄 시간이 없다고 보는것이 맞을것 같습니다.

다이어트를 하다보면 목마름과 배고픔을 혼동하는 경우가 생기기도 합니다.
예를 들자면 운동을 하고나서 급격하게 배가 고프다고 생각되는 기분이 드는데 이것은 필요한 때에 수분공급이 되지 않아 이것을 허기로 착각하게 되는 경우로 목마름이라고 보는게 맞을듯 합니다. 그래서 운동을 하면서 적당량의 물을 지속적으로 보충하기를 권하는 것입니다.

다만 이떄에 순수한 물이아닌 첨가물이 들어간 음료를 먹게되면 이 성분들이 입안에 남아 잔기운을 남기고 출출하다는 생각이 들어 다시 식욕을 일으킵니다. 
하지만 첨가물이 없는 순수한 물은 이러한 욕구를 일으키지 않고 목마름을 해소 시켜줍니다.
예를 들자면 식후 즉시 양치질을 하게 되면 조금더 음식을 먹고싶었던 생각이 뚝 떨어지는 것과 비슷하다고 할까요?


지금 먹는 물이... H20인지.. 혹은 탄수화"물"은 아닌지요?

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Posted by Genesispark

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  1. 혹시 물장사할 때 그 물이 아닐런지요.. 쩝..죄송합니다.^^

  2. 맞아요
    정말 물은 목마름이 해소가 되어요..!
    다른건 잔맛이 많이 나면서 그 후에 꼭 물을 찾게 만든다니깐요

    • 그래도 물을 드시면 다행입니다. 다시 잔만때문에 과당음료라도 먹게되면....-0-;;;
      대부분이 물이아닌 같은 첨과물 음료를 먹게되죠..
      배부를떄까지;;;

  3. ㅎㅎㅎ 그렇겠지요.
    물은 조금씩 자주 마시는 것이 몸에 좋다고 하던데,
    시중의 음료수는 그 어떤 것이라도 물만큼 되지는 않는 것 같습니다.
    다이어트에 대한 생각은 수개월이 되어가는데 실천하지 않은 채 한 해가 저물어가는군요;;

    • 살을 뺀다고 생각하지 마시고 잘먹고 잘사는 법이라고 생각하시면 좋지 않을까요?

      요즘같은 환절기에는 많은량의 수분과 함꼐 비타민을 공급해주면 감기예방에도 도움이 된다고하는군요.

  4. 물 먹고 찌는 살은 없는 법이죠. 과하게 마셨을 경우 물의 무게 때문에 몸무게는 늘 수 있어도 그거야 다 빠져나가는 거니까...
    과일음료를 좋아하는 편인데 다이어트가 필요해서 되도록 물을 먹으려 하는 중입니다.....사실, 고기는 멀리할 수 없어서 당분을 멀리하고 있는 것 뿐이지만;

    • 클로로포름님 오랜만에 뵙내요^^

      과당은 인슐린이 급격하게 분비되는터라 좋지못하다고 하내요 지금하시는것처럼 쭉 하시면 될것같내요~

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